КР.ХАНСАРД "ТИБЕТСКОТО ИЗКУСТВО НА ПОЗИТИВНОТО МИСЛЕНЕ"
Какво е определението за труден човек?
Според тибетската Бьон традиция: Труден човек е някой, който стоварва емоционалната си енергия върху Вас; кара Ви да се чувствате потиснати, застрашени и беззащитни. Труден човек е някой, който Ви преследва или препречва пътя Ви в живота. Труден човек е някой, който се опитва да ви причини емоционална или физическа вреда, или да засегне репутацията Ви. Труден човек е някой, който се опитва да отнеме Вашата собственост, богатство или творчески заслути.
(Според мен, определението има доста общо с това, което съм чела за с енергийния вампиризъм и смятам, че упражнението може да се прилага и в този случай. Все пак, това е личното ми мнение )
Понякога е лесно да се справите с такива хора, но съществува златно правило, че при никакви обстоятелства не бива да им желаете злото. Това, което трябва да им пожелаете е да постигнат себепознание. Можете да насочите мисловната енергия на себепознанието към тях, по такъв начин, че злобата им към вас да изчезне.
*****
ПО 2 ПЪТИ НА ДЕН - СУТРИН И ВЕЧЕР, ПРАВЕТЕ СЛЕДНОТО УПРАЖНЕНИЕ:
Седнете спокойно, съсредоточете се върху конкретния човек и си представете образа му. След това насочете към него следната мисъл, изричайки я НА ГЛАС ТРИ ИЛИ ДЕВЕТ ПЪТИ:
"Нека всички благословения да дойдат върху теб! Нека себепознанието те озари! Искам обратно силата, която си ми отнел, мое право е да я получа! Нека любовта и добрият късмет те споходят сега! Докато изричам тези думи, ти вече не си проблем за мен! Твоята тежка енергия се разсейва и се превръща в мъдрост! Ти гледаш на мен с уважение!"
Накрая ПЛЕСНЕТЕ С РЪЦЕ ТРИ ПЪТИ МНОГО СИЛНО, за да запечатате заявлението си.
*****
Това упражнение действа много ефективно. Представяйте си го като духовно сритване, което не оставя белези, не причинява болка и Ви дава състрадателен поглед върху ситуацията и въпросния труден човек или хора.
Магнит за здраве и късмет ॐ
МИСЛОВНО УПРАЖНЕНИЕ ЗА ПРЕОДОЛЯВАНЕ СТРАХА ОТ БЕДНОСТ -
КР.ХАНСАРД "ТИБЕТСКОТО ИЗКУСТВО НА ПОЗИТИВНОТО МИСЛЕНЕ"
Седнете спокойно и затворете очи. Съсредоточете ума си върху вдишванията и издишванията си. Нека този ритъм да отпусне тялото и да успокои ума ви. Съсредоточете се върху това състояние на покой за няколко минути. Когато сте готови, отворете бавно очи и прочетете на глас призива, даден по-долу. Изричайте всеки ред, включително и заглавието, с чувство и страст.Изричайте този призив по два пъти на ден за да превъзмогнете страха от бедност, тъй като много от проблемите и пречките ви произтичат именно от него!
ПРИЗИВ ЗА ОТСТРАНЯВАНЕ НА БАРИЕРИ
Сърцето ми бие както всички сърца,
но за кратко време.
Дишам, както всички живи същества,
но за кратко време.
Отхвърлям страхове и препятствия,
отхвърлям всичко отрицателно!
Отхвърлям всяка бедност
и стъпквам всички пречки!
Събуждам своето сърце,
сърцето на безкрайна благодат,
която живее в мен,
Призовавам своята вътрешна сила,
за да стана безстрашен.
(Плеснете силно с ръце - три пъти, бавно)
Нека всички препятстия изчезнат от света.
(Повторете горния ред 5 пъти.
Плеснете силно с ръце - три пъти, бавно)
Нека всички живи същества вкусят от плодовете на
състраданието и благодатта.
Отстранявам всички пречки и пред другите, както пред
себе си, за да живеят всички в щастие и мир.
(Плеснете силно с ръце - три пъти, бавно)
Призовавам силите на изобилието , окъпани от
състрадание и светлина.
Те носят всичко, което желая.
Призовавам в себе си силата на мисли за благополучие.
Сега, сега, сега, сега!
Изпращам ги навън да променят света и да донесат
увереност и цел.
Всяка мисъл носи изобилие за мен
в ума, духа и тялото
чрез мисъл, реч и действие.
(Плеснете силно с ръце три пъти.)
Това създавам аз
с напълно ясна цел,
за да не бъде никой вече възпиран от страха.
(Плеснете силно с ръце три пъти.)
ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ - МАНТРАТА НА СЪСТРАДАНИЕТО
http://www.youtube.com/watch?v=NPszteX0z7k&feature=related
Мантрата на състраданието ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ на тибетски произнася „Ом Мани Пеме Хунг".
Ученията обясняват, че всяка от шестте срички на мантрата - ОМ МА НИ ПАД МЕ ХУМ - има специфична и силна способност да променя цялото ни същество. Шестте срички пречистват напълно шестте отровни отрицателни емоции, които са проявленията на неведението - те ни карат да действаме отрицателно с тялото, с речта и ума си и така създават самсара и нашите страдания в нея. Гордостта, завистта, желанието, неведението, алчността и гневът се променят чрез тази мантра и приемат същинската природа - шестте мъдрости на шестте буда-семейства, които се изявяват в просветления ум.
И така, когато произнасяме мантрата ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ, шестте отрицателни емоции, които са причина за съществуването на шестте сфери на самсара, се пречистват. По този начин произнасянето на тази мантра предотвратява прераждането в тези шест сфери и освен това премахва страданието във всяка от тях. В същото време ОМ МАНИ ПАДДМЕ ХУМ пречиства напълно съвкупностите на егото - скандхите - усъвършенства шестте трансцендентни действия на сърцето на осветления ум, парамита - щедростта, хармоничното поведение, издъжливостта, ентусиазма, съсредоточаването и прозрението. Казано е още, че ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ ни дава силна защита срещу всякакви отрицателни влияния и всякакви болести.
Друг начин да тълкуваме на тази мантра е, че сричката ОМ е същността на просветлената форма, МАНИ ПАДМЕ – четирите срички в средата - представляват речта на просветлението, а последната сричка ХУМ представлява ума на просветлението. Тялото, речта и умът на всички буди и бодхисатви са присъщи на звука на тази мантра. Тя пречиства препятствията на тялото, речта и ума и води всички същества към реализация. Когато тя се съедини с нашата собствена вяра и усилия в медитацията и произнасянето й, преобразяващата й сила става още по-голяма и се развива. Напълно възможно е да се пречистим по този начин.
ТИБЕТСКА ДИХАТЕЛНА ГИМНАСТИКА.
Според източните мъдреци дишането е основа на живота. Те обаче отдавали повече внимание на процеса на издишване. Нещо повече - колкото по-продължително е издишването, толкова по-дълъг е животът, смятали древните лекари. Изключително важно е и правилното положение на тялото и движението му в пространството. Тибетските лекари са смятали, че дихателната гимнастика може да помогне на хора със сърдечно-съдови и белодробни заболявания, защото с нейна помощ организмът укрепва. Освен това тя подобрява настроението, а неврозите изчезват. Ето и едно от най-популярните упражнения, което трябва да се изпълнява сутрин и вечер в легнало положение. Диша се и през двете ноздри - вдишване - пауза - издишване. Прави се в съотношение 8:4:12 (брои се наум). Повтаря се в продължение на 20 минути.
ТИБЕТСКА 'ХА' ТЕХНИКА.
Може да опитате да изхвърлите отрицателните емоции чрез позата 'Ха' стоешком. За целта заемете изправен стоеж, ходилата са на ширината на раменете, ръцете са вдигнати и леко разтворени. След което се наведете с издишване 'Ха', като си представите, че изхвърляте цялата мръсотия от себе си. Процедурата се повтаря 3-4 пъти дневно.
ДРУГИ ВАРИАЦИИ НА 'ХА' ТЕХНИКАТА - НА ДОНА ИДЪН
ИЗГАСВАНЕ НА СВЕЩТА.
Изгасване на свещта.
Когато изпитвате неоснователен страх (Време: 1-2 минути):
1. Седейки на земята, свийте краката си до гърдите и задръжте. Или, като седите на стол, наведете се напред и обхванете коленете си с ръце.
2. Поемете дълбоко въздух. Залюлейте се напред и назад с вдигната глава и поглед, закован във въображаем син пламък.
3. При издишването оставете въздуха да излезе през леко присвитите устни, сякаш духате свещ или се опитвате да кажете 'ууу' при шепнене.
4. При всяко издишване угасявайте синия пламък, чувствайки как страха си отива с угасването на пламъка.
5. Повторете няколко пъти, докато страхът отмине.
ПРОГОНВАНЕ НА ЯДА.
Прогонване на яда.
Когато се чувствате ядосани или осъждате някого или нещо, или искате да отприщите справедливия гняв в себе си (Време: 1-2 минути):
1. Застанете прави с ръце на бедрата, с разперени пръсти на ръцете и вдишайте дълбоко през носа.
2. С дълбоко вдишване залюлейте ръцете си от двете страни на тялото и като образувате пълен кръг, ги поставете над главата си.
3. Обърнете ръцете си с дланите към вас и ги свийте в юмруци.
4. Издишайте като произнасяте звука 'хъъъ' или 'уууф', като сваляте ръцете си и ги отваряте, докато ги поставите на бедрата си.
5. Припомнете си какъв е източникът на яда ви и повторете няколкот пъти всичко, описано дотук, бързо и със сила.
6. Почувствайте как мускулите и силата ви се разтварят, докато решително натискате ръцете надолу, към бедрата.
7. Повтаряйте, докато почувствате, че ядът ви се е стопил.
ПОТУШАВАНЕ НА ПЛАМЪКА.
Потушаване на пламъка.
Когато сте паникьосани или гневни или просто искате да приземите енергията си. (Време: 1-2 минути):
1. Застанете прави, като поставите ръце на бедрата с разперени пръсти. Опитайте се да почувствате енергията, която се движи надолу по краката ви, докато сте здраво стъпили на земята. Като дишате дълбоко и бавно, направете шептящ звук 'хъъъ' при всяко издишване. Представете си как огън или хаос, или суматоха се стопяват при всяко издишване.
2. Поемете дълбоко въздух, като с въртеливо движение приближавате ръцете си над главата си, докато върховете на пръстите ви се срещнат. Издишвайки със звука 'хъъъ', поставете палците на коронната чакра, като върховете на пръстите и палците все още се докосват. Останете в тази позиция, докато вдишвате.
3. Издишвайки със звука 'хъъъ', поставете палците си на третото око. Вдишайте в това положение. Като издишате със звука 'хъъъ' поставете палците си в центъра на гръдната кост - 'морето на покоя', като върховете на пръстите и палците все още се докосват. Вдишайте в това положение. Като издишате със звука 'хъъъ', насочете палците си към пъпа и направете пирамида с двете си ръце върху пъпа. Оставете ги в тази позиция при вдишване.
4. Издишайте със звука 'хъъъ', разтворете ръце и ги отпуснете надолу върху бедрата си в основна позиция. Дръжте ги така, докато вдишвате. Като издишате със звука 'хъъъ', с навеждане бавно придвижете отворените си ръце към краката, като оставите ръцете да висят надолу, докато вдишвате.
5. Все още в тази позиция издишайте със звук 'хъъъ'. Вдишвайте, докато се изправяте, поставете ръце от вътрешната страна на краката и след това в изходно положение. Издишайте с последен звук 'хъъъ'.
Няма коментари:
Публикуване на коментар